Uma das coisas que me estava a chatear muito relativamente à dieta da Yes!Diet era que não contempla um Cheat Day. Dia do lixo. Um dia em que possa comer tudo o que me apetecer. Encher-me de açúcar, fritos e gorduras até cair para o lado. Sim, estava a sentir falta de poder relaxar e comer o que me enche o coração tanto quanto a barriga.
Mas um Cheat Day... mas muitas vezes um Cheat Day significa abusar a todas as refeições desse dia! Um dia inteiro de progresso perdido. E como não quero simplesmente fazer uma dieta, quero mesmo mudar os meus hábitos e o meu estilo de vida, comecei a pensar e acho que um dia inteiro de asneiras não é uma decisão equilibrada. Por isso em vez de Cheat Day decidi começar a fazer Cheat Meals.
Decidi que ia conceder à minha pessoa duas Cheat Meals por semana, uma delas é o jantar de sexta-feira, sem falta - porque todos precisamos de relaxar ao fim se uma semana de trabalho - e a outra é aleatório. Quando estiver farta de comer brócolos cozidos ou naquele dia em que preciso mesmo de hidratos para lidar com a vida.
E juro vos que isto ajuda tanto. Não abuso tanto, não me sinto tão desesperada nem ansiosa para que esse dia chegue e no dia a seguir não me sinto mal (fisicamente nem psicologicamente) por no dia anterior me ter enchido de tudo o que é bom e faz mal.
Decidi que ia conceder à minha pessoa duas Cheat Meals por semana, uma delas é o jantar de sexta-feira, sem falta - porque todos precisamos de relaxar ao fim se uma semana de trabalho - e a outra é aleatório. Quando estiver farta de comer brócolos cozidos ou naquele dia em que preciso mesmo de hidratos para lidar com a vida.
E juro vos que isto ajuda tanto. Não abuso tanto, não me sinto tão desesperada nem ansiosa para que esse dia chegue e no dia a seguir não me sinto mal (fisicamente nem psicologicamente) por no dia anterior me ter enchido de tudo o que é bom e faz mal.
É tudo uma questão de equilibrio certo?
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